Le cours est constitué d’un enchaînement de mouvements appelés séries de kriyas qui peuvent être statiques ou en mouvement sur un rythme répétitif. Il s’agit d’un style de yoga plus dynamique que le Hatha mais moins que le Vinyasa ou l’Ashtanga. Vous ressentez immédiatement un mieux être mais des effets à un niveau plus profond s’en ressentent au fur et à mesure d’une pratique régulière.

Après les kriyas on fait une relaxation profonde puis une méditation pour le mental et les émotions. Pendant les méditations on travaille souvent avec la vibration du son en chantant des mantras. Le mantra est une succession de sons sacrés, avec en général, une signification symbolique et spirituelle. Les mantras aident l’entrée dans un état méditatif et renforcent l’effet énergétique. Parmi les plus utilisés on trouve : Ong Namo, Gourou Dev Namo (« J’en appelle à la sagesse divine ») et Sat Nam (« Sat » : La vérité, « Nam » : Le nom, l’identité).

Le travail du souffle est primordial, c’est le support principal de l’énergie qui circule dans le corps.

Le Yoga Kundalini est un type de Yoga particulièrement puissant dans ses effets à maints niveaux :

• Bonne circulation des énergies et du sang : le Kundalini dynamise le corps et éveille l’esprit, ce qui a pour effet de renforcer le système immunitaire et les systèmes d’auto-guérison.

• Chasse le stress et l’anxiété, équilibre les émotions, reconnecte avec le soi profond, ses besoins et sa vérité, tout en élevant la conscience. Il est souvent dit que le yoga Kundalini stimule la créativité.

• Améliore la qualité du sommeil et la qualité de l’attention pendant les heures d’éveil.

• Effet bénéfique sur les systèmes nerveux et endocrinien et les fonctions cérébrales.

Si vous êtes à la recherche d’un yoga proche de la pure tradition indienne, le Kundalini est votre yoga !

Accessible à tous, quelque soit l’âge ou l’état de santé, il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux. Cependant, son but est bien d’élever les consciences et son inspiration est profondément spirituelle.

Adapté tant aux femmes qu’aux hommes, le Kundalini cherche l’équilibre entre l’intuition féminine et la vigueur masculine, dans le but d’ouvrir les coeurs et rendre plus tolérant avec les autres et avec soi.

Vous n’avez pas d’hernie discale ou de vertèbres cassées ? Alors ce programme d’abonnement aux cours de yoga kundalini peut vous convenir.

Les ateliers hebdomadaires durent 1h15 et comprennent des mouvements, de la relaxation et une méditation mais vous pouvez très bien choisir de ne pratiquer que la relaxation, les mouvements ou la méditation.

• Il a été prouvé que quelques minutes de pratique, de 3 à 5, suffisent déjà pour avoir un effet.

• Les exercices étant très variés, vous pouvez intégrer le programme à tout moment.

• La seule différence entre un débutant et un expert est que le débutant pratiquera un exercice donné sur un temps plus court.

• Le merveilleux avec ce yoga est que quelque soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer. Vous commencez là où vous en êtes.

L’abonnement aux ateliers de Yoga Kundalini peut tout à fait être complémentaire à une thérapie, il va même en accélérer les bienfaits. Personnellement, pour toute thérapie, je n’ai toujours pratiqué que ce yoga. C’est une vrai médecine en soi et de plus en plus d’études scientifiques le prouvent.

Oui, car selon les chercheurs en neurosciences, nos aspirations changent en fonction des différents moments de la vie. Ce yoga nous aide à traverser harmonieusement toutes les étapes de notre vie.

Jeune, vous vous structurez pour vivre votre plein potentiel, moins jeune, vous préservez et récupérez votre capital santé et bien être.

La vie est un processus ininterrompu de croissance. Tant que nous sommes en vie nous sommes en apprentissage. Le yoga Kundalini nous permet de suivre ce processus dans la joie et le bien être parce que oui, quelques fois la vie nous apprend en nous présentant des épreuves que notre personnalité ou notre égo préfèreraient éviter ! Le jour où nous n’avons plus l’attitude intérieure de l’ouverture à l’apprentissage, nous marchons tranquillement vers notre vieillesse et mort. Le Yoga Kundalini nous maintient en VIE en créant de l’espace intérieur et de la connexion !

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